Il diario alimentare
L'importanza di avere un diario alimentare, e' fondamentale per chiunque voglia intraprendere una dieta, o anche per chi voglia mantenere il suo peso forma, in modo consapevole.
Ma di cosa si tratta?
Be' per quei pochi che ancora non la sanno, il diario alimentare e' semplicemente annotare quotidianamente ogni singolo alimento assunto durante la propria giornata, con le relative calorie, in questo, modo avremo sempre sotto controllo tutto ciò che mangiamo e potremo, anche renderci conto dei nostri errori alimentari, perché molte volte, quello che a noi sembra "magro" in realtà nasconde molte insidie a livello calorico.....
In giro per il web, potremmo trovare decine di diari alimentare, l' ' importante e' scegliere quello più adatto a noi ma che sia sempre aggiornato in tema di calorie.
Ci sono anche moltissime applicazioni sia gratis che a pagamento......personalmente, ne ho trovati 2 gratis che mi sono utilissimi, si chiamano Yazio e Diario dieta e mi danno una forte mano nel controllare quante calorie introduco giornalmente e di ricorrere ai ripari prima di finire la giornata.
Ma di cosa si tratta?
Be' per quei pochi che ancora non la sanno, il diario alimentare e' semplicemente annotare quotidianamente ogni singolo alimento assunto durante la propria giornata, con le relative calorie, in questo, modo avremo sempre sotto controllo tutto ciò che mangiamo e potremo, anche renderci conto dei nostri errori alimentari, perché molte volte, quello che a noi sembra "magro" in realtà nasconde molte insidie a livello calorico.....
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